暖かくなりお天気もよくなると、レジャーなどおでかけの機会が増える時期。
日焼け対策が必要になってきますよね。いざ日やけ止めを買おうとすると
ＳＰＦ30 ＳＰＦ50とかPA+ PA++とか書いてあるんだけど
いったいこれって何？と思いませんか。
日やけ止めのＳＰＦとＰＡの意味と使用シーンによっての選び方を紹介します。
ＳＰＦって何？
SPFとはSun Protection Factor（サン プロテクション ファクター）の略で
肌が赤くなる日やけの原因になる紫外線B波（UVB）を防ぐ指標として使われます。
日やけは、シミやソバカスの原因になりますから、ふせがないと。
SPFの30や50の数字は、紫外線B波を浴びて日焼けするまでの時間を遅らせる目安です。
SPF30の日焼け止めを利用した場合、日焼けするまでの時間を
30倍に延ばすことができるということになります。
たとえば、日焼けが起こるまで20分程度かかる人の場合、
SPF30の日焼け止めクリームを塗ると、20×30 = 600分。
日焼けが起こるまで約10時間程度遅らせるということになります。
ですが実際には、塗り方が薄かったり、塗り方にムラがあったり、汗で流れたりで
充分な効果を得られない場合が多いので、塗りなおしが必要になります。
ＰＡって何？
PAとはProtection Grade of UVA（プロテクション グレイド オブ UVA）の略で
紫外線A波(UVA)の防止効果を表す指標です。
紫外線A波は、肌の奥深くまで到達し、シワやたるみなどの肌老化を招くといわれています。
そして紫外線A波は、雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、
曇りの日も日当たりの良い家の中でもしっかり紫外線A波を防ぐことが必要になってきます。
PAは、「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階に分けられていて
PA++++ 極めて高い効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある
どう選ぶ？
通勤や買い物、散歩などの普段の生活ならSPF20〜30程度、PA+～++程度を目安に。
屋外でのレジャーやスポーツ、海岸などは、SPF30〜SPF50+、PA++～PA++++程度を目安に
使い分けするといいですね。
長時間屋外にいる場合、日焼け止めの塗り直しが必要ですが
メイクをしている顔はどうするのか？
簡単に日焼け止めの塗りなおしをしたい時には
メイクの上から使える、スプレータイプやパウダータイプを選ぶといいですよ。
ただスプレータイプには、そのまま顔にはスプレーできないタイプのものがあるので
注意書きをよく読んで選んでくださいね。
まとめ
10年後、20年後シミやシワが増えて「あの時ちゃんとケアしていれば」
と後悔しないように(今の私がそうなんですが・・・泣)
ＳＰＦとＰＡの意味を知って自分に合った日焼け止めを使って
年を重ねても「肌きれいですね」という肌を目標に
日々のケアを重ねていってくださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
